Za razumevanje nastanka bolečine v križu je treba najprej vedeti, da je večina ljudi že doživela določeno vrsto motnje oz. bolečine v različnih predelih hrbta, izmed katerih pa je ravno bolečina v križu, najpogostejša. Vzroki za njihov nastanek so raznoliki; od slabih gibalnih navad, mišičnih napetosti ter tudi športnih poškodb.
Kljub temu, da so vzroki za bolečine v križu, tako različni in številni, pa ima večina izmed njih, podobne simptome:
Simptomi bolečine v križu in širše v hrbtu lahko vključujejo:
- išias (bolečine se raztezajo navzdol po hrbtu vse do nog)
- nočne bolečine
- kronične in akutne bolečine v srednjem ali spodnjem delu hrbta kot posledica dolgega sedenja ali stanja
- vztrajna bolečina oz. togost v vratu, zgornjem ali spodnjem delu hrbta, še posebej po dvigovanju težkih predmetov ali po vključevanju v fizično naporne dejavnosti (bolečine v zgornjem delu hrbta so lahko tudi znak srčnega napada oz. drugih življenjsko nevarnih razmer)
- bolečine v križu, ki se nadaljujejo naprej proti zadnjici, zadnji strani stegna in v druge predele nog
- nesposobnost stati naravnost brez bolečin in mišičnih krčev v spodnjem delu hrbta
.
.
Kdaj moramo za bolečine v križu poklicati zdravnika?
.
- ko čutimo odrevenelost, mravljičenje in šibkost v dimljah, rokah ali nogah, je to lahko znak poškodbe hrbtenjače
- ko bolečine v križu spremlja povišana telesna temperatura ali pekoč občutek med uriniranjem oz. pogostejše in nujno uriniranje (morda gre za okužbo)
- v primeru, če imamo težave z nadzorom črevesja oz. mehurja
- kadar se bolečine v križu povečujejo oz. postanejo močnejše, če npr. kašljamo ali se v pasu, upognemo naprej
.
Katero ležišče se najbolj priporoča za bolečine v križu in zakaj?
.
Za bolečine v spodnjem delu hrbtenice in v križu, je treba med vsemi ležišči, iskati takšno, ki nudi največ opore naši hrbtenici, obenem pa poskrbi za to, da so predeli okrog hrbtenice dobro prekrvavljeni.
Zato so najbolj primerna ležišča za bolečine v križu tista, ki nudijo prej tršo kot mehkejšo oporo hrbtenici, saj se ob trši vzmetnici, hrbtenična vretenca bolj raztegnejo, s čimer pa se tudi poveča prekrvavljenost ledvenega dela telesa.
Med različnimi vrstami vzmetnic je priporočljivo takšno, ki ima dodatno anatomsko oporo v ledvenem delu, zagotavlja višji položaj in se ne ugreza.
.
.
Za odpravljanje bolečin v križu je ob menjavi spalne podlage, potrebno tudi razmisliti o ustreznem letvenem dnu za tovrstne težave, pri čemer na splošno velja, da trša letvena dna izbiramo za ležišča, ki imajo mehkejšo podlago (spominska pena, lateks), ker s tem dajemo dodatno oporo ležišču in ga postavimo v raven položaj.
.
*************
.
Če potrebujete še dodatne informacije o ustreznosti ležišča, primernega predvsem za bolečine v križu, se priporočamo za dodatna vprašanja in pomisleke.
.